Coaching
Algemeen
Coaching is een professionele aanpak die als doel heeft de klant te begeleiden in zijn persoonlijke groei.
Wanneer kan je gebruik maken van coaching?
- ^Als je keuzes wil maken
- ^Als je wil kunnen omgaan met je verdriet of je angsten
- ^Als je meer zelfvertrouwen wil krijgen
- ^Als je wil leren omgaan met perfectionisme, please gedrag of hoogsensitiviteit
- ^Als je graag grenzen zou kunnen stellen
- ^Als je stressklachten of burn-out klachten ervaart
- ^Als je voelt dat je batterij leeg aan het lopen is
- ^Als je werk-gerelateerde vragen hebt
- ^Als je psychosomatische klachten ervaart
- ^Als je last hebt van hyperventilatie
* De tarieven kan je terugvinden bij “boek nu”.
Stress- en burn-out coaching
Wat ervaar je?
- ^Je voelt je gespannen en uitgeblust
- ^Je piekert veel en je slaapt slecht
- ^Je hebt veel lichamelijke en mentale klachten (link naar klachtenlijst)
- ^Je hebt maar weinig energie meer
- ^Je voelt dat je weinig reserve hebt en dat je over-emotioneel bent
- ^Je hebt last van hyperventilatie
Wat levert coaching je op?
- ^Je krijgt inzicht in hoe het zo ver is kunnen komen
- ^Je weet wat je nodig hebt om terug in balans te zijn
- ^Je kent je valkuilen en herkent signalen tijdig
- ^Je kiest voortaan voor wat jou energie oplevert
- ^Je krijgt technieken aangereikt om je te leren ontspannen (meditatie, mindfulness, ademhaling, visualisatie, hartcoherentie,…)
- ^Je leert weer vreugde ervaren en genieten
Hoe werkt deze coaching?
- ^Tijdens het eerste gesprek luister ik naar jouw verhaal en gaan we samen bekijken hoe we je traject kunnen opstellen
- ^In het begin focussen we op je “staat van zijn” : hoe zit het met je slaap, je voeding, je bewegingspatroon, …
- ^In volgende gesprekken focussen we op je “manier van zijn” : we maken je energiebalans op, we bekijken hoe je mindset is, we werken aan je veerkracht, we detecteren je valkuilen, …
- ^Door verschillende methodieken en zienswijzen te combineren op een creatieve manier, begeleid ik jou tijdens jouw specifieke traject
- ^Stress- en burn-out coaching werkt zowel preventief als curatief
Kwaliteitgarantie
- ^Ik ben ICF Gecertificeerd Coach én Gecertificeerd Nerva Coach, gespecialiseerd in hartcoherentie
- ^Ik volgde de gespecialiseerde opleiding Stress- en Burn-out Coach bij HRD Academy in 2016-2017 én bij YourCoach in 2018 waardoor ik over een uitgebreide theoretische kennis beschik. Daarnaast werk ik met heel veel praktische tools en zet ik relaxatie- en ontspanningstechnieken in
- ^Ik ben lid van de beroepsvereniging VESB, opgericht als keurmerk voor kwalitatieve begeleiding bij stress en burn-out
- ^Ik werk graag in overleg met je huisarts
Life coaching
“Coaching en enthousiasme zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een coachingsgesprek laat vaak een spoor achter van ‘er zin in hebben’, ‘het weer zien zitten’, ‘het willen aanpakken’, ‘een nieuw perspectief’ (Inspirerend Coachen, Jef Clement, Uitgeverij Lannoo Campus, 2015)
Waar kan ik je als life coach mee helpen?
- ^Je hebt een dilemma waar je maar niet aan uit geraakt
- ^Je voelt je ongelukkig terwijl je alles bezit om gelukkig te zijn
- ^Je zit vast in je relatie en weet niet hoe je dit kunt oplossen
- ^Je leven is saai en ééntonig en je wil je weer genieten
- ^Je wil beter communiceren en met mensen in verbinding gaan
- ^Je ervaart vage en/of concrete angsten
- ^Je wil veranderen maar je innerlijke saboteur verhindert dit
- ^Je zit in een rollercoaster van emoties
- ^Je wil in je kracht staan, vol zelfvertrouwen
- ^Je wil terug kunnen houden van jezelf en het leven
- ^...
Hartcoherentie
Door op een ritmische manier te ademen ontstaat er een balans tussen je stress- en je rustsysteem, noem het gas en rem.
Als je hartcoherent ademt, dan scheidt je lichaam minder stresshormonen af en wanneer je regelmatig oefent zul je merken dat je minder gestresseerd bent en dat je veerkracht verhoogt.
Hartcoherentie is inzetbaar bij klachten als hyperventilatie, vermoeidheid, slecht slapen, concentratieproblemen, stress, burn-out, chronische pijn, CVS, fibromyalgie, bepaalde angsten, enz.
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde techniek. Via een biofeedback toestel meet ik uit welke ademhaling voor jou optimaal is.
Gedurende 4 sessies ontdek je hoe je deze wonderlijke techiek kunt gebruiken om je leven een nieuwe wending te geven.
Zingeving en spiritualiteit
We leven in een wereld waarin kennis en weten centraal staan. En toch werden nog nooit zoveel mensen getroffen door een burn-out, een depressie of door het gevoel niet écht te leven.
We zijn vergeten hoe we naar ons buikgevoel of ons hartgevoel kunnen luisteren, we negeren onze intuïtie en sluiten onze ogen voor synchroniciteiten, we missen diepgang en connectie.
Connecteer je terug met wie je écht bent.
Methodieken
- ^Relaxatie en ontspanningsoefeningen
- ^Meditatie- en visualisatie oefeningen
- ^Chakra therapie
- ^Doorbreken van oude patronen
- ^Systemisch coachen
- ^Bach Bloesemtherapie
- ^Opstellingen rond gezondheid, familieopstellingen, opstellingen algemeen
- ^Creatief coachen met materialen
